WANDERCOACHING IN SCHWERIN

VERBUNDENHEIT, FREIHEIT & SCHÖNHEIT DER NATUR

Einen Termin bei einem Psychologen auszumachen erfordert viel Mut. Eine Hemmschwelle, offen und vertraut über die eigenen Gefühle zu sprechen, muss erstmal durchbrochen werden. Das geschieht meist erst dann, wenn der Leidensdruck sehr hoch ist.
Menschen, die sich beim Wandern begegnen teilen direkt Gemeinsamkeiten. Sie interessieren sich für die Natur, Sport, Kunst oder kochen gern. Sie schwingen einfach oft auf einer Wellenlänge. Dadurch entsteht sofort ein Vertrauen durch ein Gefühl des Gleichseins. Da ist jemand der so tickt wie ich. Jemand der mich versteht. Eine Verbindung auf Augenhöhe.
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JOHANN WOLFGANG VON GOETHE

In der lebendigen Natur geschieht nichts, was nicht in der Verbindung mit dem Ganzen steht.

weit weg von Alltag und Sorgen

DEIN ABENTEUER

Verbunden mit der Erdung im Wald, der Weite und Auswahl der Wege. Verbunden mit der Freiheit, mit der Schönheit der Natur die sich dir öffnet und einlädt ganz bei dir anzukommen. Der Coach ist dein Wegbegleiter. Du bist nicht allein. Gespräche entstehen ganz leicht weit weg von Alltag und Sorgen von Lärm und Stress. Entschleunigung. Zur Ruhe kommen. Zu sich Selbst kommen mit Hilfe der Natur. Im Fluss sein mit der Bewegung beim Wandern und der Veränderung in uns ganz automatisch, ein Schritt nach dem anderen.

Ein anderer Blickwinkel eine ganz neue Sicht auf Probleme oder Themen die sich dir öffnen.

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Alte Wege öffnen keine neue Türen!

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ACHTSAMKEIT IN DER NATUR

WALDBADEN IN SCHWERIN

Durch das Erlernen von Achtsamkeit, Meditation und Entschleunigung im Wald investierst du in deine Gesundheit und dein Wohlbefinden.
Du erlernst im Hier und im Jetzt zu sein und dich auf die Gegenwart zu konzentrieren. Das gibt dir Präsenz, ganz da zu sein.
Ressourcen werden bewusst. Das schafft Vertrauen und Gelassenheit sowie innere Ruhe Ausgeglichenheit und somit mehr Zufriedenheit.
AUF GEHT'S
Die Sehnsucht des Menschen nach der Natur ist so alt wie der Mensch selbst.

Nutze die Heilkraft des Waldes

„Shinrin Yoku“ auf Deutsch „ Waldbaden“ bedeutet sich mit allen fünf Sinnen geraume Zeit achtsam der Natur zugewandt im Wald aufzuhalten und die Heilkraft sowie die Energie des Waldes zu nutzen.

In Japan wird es bereits als Gesundheitsvorsorge angesehen. Entspannung entsteht ganz automatisch, wenn man sich auf Mutter Natur einlässt. Bäume und Waldpflanzen verströmen heilende Duftstoffe sogenannte Terpene die unser Immunsystem kräftigen und unsere Stresshormone abbauen. Die im Wald lebenden Mikroorganismen regen das Immunsystem an. Selbst Entzündungsprozesse vermag die spezielle Zusammensetzung der Luft abzumildern.

Die Luft des Waldes enthält eine hohe Anzahl negativer Ionen, bedingt durch verschiedener chemischer Prozesse und den hohen Grundwasserbedarf der Bäume. Durch das Einatmen dieser gesundheitsfördernden Ionen werden Kopfschmerzen gelindert, der Blutdruck sowie der Puls gesenkt. Das Einatmen geht leicht und tief sowie in einem ruhigen Rhythmus. Grundvorraussetzung für Achtsamkeitsübungen um seinen Körper wahrnehmen zu können und ganz bei sich anzukommen.

Das geschieht nicht durch einmal Einatmen sondern muss neu erlernt werden durch mehrmaliges trainieren. Durch Stress haben wir eine Schnappatmung , flach und kurz, abgespeichert die unserem Körper Gefahr meldet. So werden ständig Stresshormone zum Kampf ausgeschüttet, die uns krank machen können, wenn sie nicht abgebaut werden.

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